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지금 10초 정도만 보여드렸지만...

neil
2013.10.27 09:01 1,143 0 0

본문

저는 지금 10 정도만 보여드렸지만 30-40초씩 하셔야 합니다. 이제 숨을 들이쉬면서 제자리로 돌아와주세요. 반대쪽도 같은 방법으로 반복해주세요. 옆구리는 체지방이 많이 축적되므로 매일 또는 자주 실시하는 것이 좋아요. 남녀노소 누구나 있는 초급동작이라서 따라 하기 쉬우실 거에요. 운동시간은 5분이 적당하고, 때마다 5회씩 반복해주세요. 운동은 4kcal 소모됩니다. 어떠셨나요? 아마 동작을 처음 해보시는 분들은 다소 힘들었을 거에요. 하지만 매일 5분씩 투자하다 보면 어느새 당신의 뱃살과 옆구리 살은 없어져있을 겁니다. 불타는 이번 여름, 스피치를 듣는 여러분들 모두 몸짱이 되길 간절히 희망합니다.

 

I’ve only shown 10 seconds of it just now, but please hold it for 30 to 40 seconds. Breathe in and return to the original spot. Please repeat on the other side. Because body fat accumulates on your sides, it is a good idea to repeat this posture often. This is a basic move that men and women, young and old, can do, so it should be easy. The ideal time to do it is for five minutes, and repeat it five times each session. This exercise uses up 4 KCL. How was it? It might be a bit of a workout for those who haven’t done this move before. But if you invest five minutes each day, your side body fat will disappear in no time. A hot summer will be upon us, and I sincerely hope that those of you who are with me (on this program) will end up with a dynamite body.
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